消委会提醒丨频频刷手机伤眼？快开启护眼模式
| 【图文记者 小朵】【编辑 南山】通讯员 粤消宣 | 2019-12-09 19:42:49
护眼模式确能降低屏幕蓝光
今年4—9月，广东省消委会联合韶关市消委会、中山市消委会，委托莱茵技术监督服务（广东）有限公司，开展了手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验。测试样品共计51批次，涉及品牌34个，其中手机购样价格从799元到6050元不等，平板电脑购样价格从679元到2788元不等，防蓝光屏幕贴膜购样价格从17.8元到358元不等。
小e日前从广东省、市消委会“2019年手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验”结果信息通报会上获悉，手机，平板自带的护眼模式确实有降低屏幕蓝光的作用，推荐开启，而防蓝光贴膜对降低屏幕有害蓝光的作用有限，比不上手机自带的低蓝光模式功能。
省消委会就此提醒各位街坊 在使用电子产品时，尽量选择有护眼模式的产品；要注意打开低蓝光模式。此外，家长要特别注意对青少年选用手机、平板电脑等电子产品进行正确引导。
有问必答
Q: 手机、平板电脑的护眼模式真的护眼吗？ A: 试验结果显示，护眼模式（低蓝光模式）开启后可起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、降低屏幕亮度等作用，降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。
结论：护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用，推荐开启！
Q: 贴膜能有效防蓝光吗？与护眼模式相比哪个效果更优？ A: 试验结果显示，大部分品牌的手机防蓝光贴膜有降低手机屏幕蓝光辐射比的作用，但总体来说效果并不是太明显。同一样品，低蓝光模式开启引起的屏幕蓝光辐射比的降低百分比约为40%，而由贴膜引起的屏幕蓝光辐射比的降低百分比仅约为15%-20%。
结论：防蓝光贴膜对有害蓝光具有一定的抑制效果，但作用较为有限，不如护眼模式效果显著。
Q: 屏幕亮度越低对眼睛越好？ A: 比较试验显示，电子产品的护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕亮度作用。但屏幕亮度不一定就是越低越好，屏幕亮度过低时可能会导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。另外，使用者所处的环境光照明度也需与屏幕亮度匹配，长期在环境光照度明显高于或低于屏幕亮度的条件下使用电子产品，都会很“伤眼”。
结论：屏幕亮度的高低以眼睛感觉舒适为宜，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
Q: 屏幕色温偏蓝好还是偏黄好？ A: 比较试验发现，护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用。但实际上屏幕色温并不是越低越好，屏幕色温与用户眼睛色觉习惯差异过大时会对视网膜产生刺激，长期处于这样的环境容易导致视疲劳和近视。
结论：屏幕色温的高低应以眼睛感到舒适为宜。
消费提示 多读纸质书 少看电子书
尽量选择有低蓝光模式（护眼模式）的电子产品。目前市面还有部分产品未设置护眼功能，特别是低价的产品，所以街坊们在选购电子产品时，不要过于追求低价或新潮，要选择有低蓝光模式具有护眼功能的产品。
注意开启低蓝光护眼模式，尽量将亮度、色温调至眼部感觉舒适的度数。
正确看待防蓝光贴膜功效。如果一定要选择防蓝光贴膜，则要选择正规厂家产品，认清其是否具备第三方认证的防蓝光资质。
使用电子产品，应养成并保持健康的使用习惯，特别要注意：屏幕不要过亮或过暗；避免在光线过亮或过暗的环境下长时间使用电子产品，如不在阳光下或暗室里使用手机，晚上使用电子产品时可打开台灯；条件允许的情况下，应尽可能减少电子产品的使用，如以阅读纸质书代替电子书。
家长要正确引导青少年选用手机、平板电脑。如在选购手机和平板电脑时，最好带孩子到实体店进行实际的体验再选购。引导孩子适度打开低蓝光模式、调节合适的色温和亮度；减少孩子使用电子产品的时间，帮助养成健康用眼习惯并避免过度用眼。
小e日前从广东省、市消委会“2019年手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验”结果信息通报会上获悉，手机，平板自带的护眼模式确实有降低屏幕蓝光的作用，推荐开启，而防蓝光贴膜对降低屏幕有害蓝光的作用有限，比不上手机自带的低蓝光模式功能。
在使用电子产品时，尽量选择有护眼模式的产品；要注意打开低蓝光模式。此外，家长要特别注意对青少年选用手机、平板电脑等电子产品进行正确引导。
试验结果显示，护眼模式（低蓝光模式）开启后可起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、降低屏幕亮度等作用，降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。
结论：护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用，推荐开启！
试验结果显示，大部分品牌的手机防蓝光贴膜有降低手机屏幕蓝光辐射比的作用，但总体来说效果并不是太明显。同一样品，低蓝光模式开启引起的屏幕蓝光辐射比的降低百分比约为40%，而由贴膜引起的屏幕蓝光辐射比的降低百分比仅约为15%-20%。
结论：防蓝光贴膜对有害蓝光具有一定的抑制效果，但作用较为有限，不如护眼模式效果显著。
比较试验显示，电子产品的护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕亮度作用。但屏幕亮度不一定就是越低越好，屏幕亮度过低时可能会导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。另外，使用者所处的环境光照明度也需与屏幕亮度匹配，长期在环境光照度明显高于或低于屏幕亮度的条件下使用电子产品，都会很“伤眼”。
结论：屏幕亮度的高低以眼睛感觉舒适为宜，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
比较试验发现，护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用。但实际上屏幕色温并不是越低越好，屏幕色温与用户眼睛色觉习惯差异过大时会对视网膜产生刺激，长期处于这样的环境容易导致视疲劳和近视。
结论：屏幕色温的高低应以眼睛感到舒适为宜。
多读纸质书 少看电子书
尽量选择有低蓝光模式（护眼模式）的电子产品。目前市面还有部分产品未设置护眼功能，特别是低价的产品，所以街坊们在选购电子产品时，不要过于追求低价或新潮，要选择有低蓝光模式具有护眼功能的产品。
注意开启低蓝光护眼模式，尽量将亮度、色温调至眼部感觉舒适的度数。
正确看待防蓝光贴膜功效。如果一定要选择防蓝光贴膜，则要选择正规厂家产品，认清其是否具备第三方认证的防蓝光资质。
使用电子产品，应养成并保持健康的使用习惯，特别要注意：屏幕不要过亮或过暗；避免在光线过亮或过暗的环境下长时间使用电子产品，如不在阳光下或暗室里使用手机，晚上使用电子产品时可打开台灯；条件允许的情况下，应尽可能减少电子产品的使用，如以阅读纸质书代替电子书。
家长要正确引导青少年选用手机、平板电脑。如在选购手机和平板电脑时，最好带孩子到实体店进行实际的体验再选购。引导孩子适度打开低蓝光模式、调节合适的色温和亮度；减少孩子使用电子产品的时间，帮助养成健康用眼习惯并避免过度用眼。